Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 października 2020
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2020:
|
2074 kcal
|
Tłusz: 62,24g | Białk: 140,65g | Węglo: 227,26g.
Śniadanie: Leerdammer Lightlife Kaas, AH Knäckebröd Volkoren. Lunch: Gebakken Ei, AH Hummus Pikant, AH Tomaat, AH Krokante Kampioentjes. Obiad: AH Olijfolie Traditioneel, Witte Tarwebloem, AH Crème Fraiche Light, AH Zilvervliesrijst, Sojasaus, Appel, Sperziebonen, AH Kipfiletblokjes. Przekąski/Inne: De Zaanse Hoeve Magere Kwark, AH Doosjevol Kersen, AH Basic Havermout, AH Mandarijnen, Wortelcake, Lidl Peer, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut. więcej...
|
|
2107 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|