|
today, 8/22 is the first day I've exercised for this challenge. Did 5 laps (1.25 miles) plus walking about .25 miles to and from track.
1 day down. plan to keep going
|
84,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 16,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1128 kcal
|
Tłusz: 43,07g | Białk: 61,79g | Węglo: 132,49g.
Śniadanie: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Shortcake, Plum. Lunch: Banana, Slim-Fast Shakes - Rich Chocolate Royale. Obiad: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Teriyaki Sauce, Green String Beans, Almonds, Sargento Mild Cheddar Slices, Ken's Steak House Lite Caesar Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Drumstick. Przekąski/Inne: White Rice, Egg, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Almonds, Water, Watermelon. więcej...
|
|
2203 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
23 sie 13 przez użytkownika: JPH44
|
8/23 - didn't get out so did a Leslie Sansome walking/jogging tape for 30 minutes. She claims we did 2.5 miles, but I'm claiming 2 miles. Did not walk today, 8/24. So did 2 of 3 days. plan to get in at least 4-5 walk/run days next week. Good luck all.
24 sie 13 przez użytkownika: Cherry2002
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|