Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2020
|
77,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2020:
|
1477 kcal
|
Tłusz: 52,07g | Białk: 90,29g | Węglo: 160,81g.
Śniadanie: Perkedel Kentang, Ayam Masak Merah, Ayam Goreng, Nasi Kuning. Lunch: Es Kelapa Muda, Ikan Panggang, Tempe Goreng, Udang Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Przekąski/Inne: Cilok, Pisang Goreng. więcej...
|
|
2182 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 55 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Arya Dwi Saputra
|