Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2020
|
80,1 kg
Do tej pory straciłeś: 17,9 kg.
Wciąż do stracenia: 13,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2020:
|
1461 kcal
|
Tłusz: 68,32g | Białk: 49,94g | Węglo: 158,30g.
Śniadanie: ICA Proteinbar Chocolate Mudcake. Lunch: ICA Köttbullar. Obiad: Nocco Caribbean. Przekąski/Inne: Ben & Jerry Chocolate Fudge Brownie, Bubs Sur Skalle, Exotic Snacks Salmiakmandel. więcej...
|
|
2463 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Cross Trening (Cross Training) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|