Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2020
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2020:
|
867 kcal
|
Tłusz: 34,02g | Białk: 55,23g | Węglo: 89,26g.
Śniadanie: Semangka, Perkedel Jagung, Ikan Tuna Panggang. Lunch: Kerupuk Putih, Mangga. Obiad: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Telur, Siomay. więcej...
|
|
2008 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 18 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Kąpiel - 10 minut, Spacer - 5 minut, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 27 minut. więcej...
|
Zyskuje 13,3 kg na tydzień
|
|
|