Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2020
|
79,7 kg
Do tej pory straciłeś: 23,2 kg.
Wciąż do stracenia: 17,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2020:
|
2143 kcal
|
Tłusz: 77,32g | Białk: 74,55g | Węglo: 285,27g.
Śniadanie: Queijo Mozzarella, Zaffari Pão Cacetinho. Lunch: Brasil Caipira Doce de Abóbora, Cenouras, Macarrão com Queijo e Molho de Carne. Obiad: Fanta Guaraná, Coca-Cola Coca-Cola, Salada de Maionese, Seara Incrível Burger 100% Vegetal, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Queijo Ricota, Marilan Magic Toast Multicereais. więcej...
|
|
2367 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Prysznic - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Siedzenie - 10 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
|
|