|
13934- 9,33км-...234 кал
|
63,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2020:
|
1442 kcal
|
Tłusz: 78,58g | Białk: 73,34g | Węglo: 110,72g.
Śniadanie: Чак-Чак, Сарафаново Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Востряково Сало Копченое, Сыр Гауда, Багет, Омлет с Молоком, Увелка Гречка Вареная. Lunch: От Палыча Суп-Лапша Домашняя с Курицей, Индолина Голень Индейки, Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Obiad: Бахетле Чак-Чак, Омлет с Молоком, Салат Овощной со Сметаной, Востряково Сало Копченое, Куриные Бедрышки (Запеченные), Плов с Куриной Грудкой. Przekąski/Inne: Рафинад, Архангельск Хлеб Кекс Уфимский, От Мартина Семечки Отборные. więcej...
|
|
1705 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|