Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 października 2020
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2020:
|
1395 kcal
|
Tłusz: 46,82g | Białk: 43,45g | Węglo: 203,98g.
Śniadanie: Kurma, Es Krim Coklat . Lunch: Bio Kul Plain Yogurt, Lentil, Nasi Putih. Obiad: Zucchini (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), ABC Saus Sambal , Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Bawang Putih, Bawang Merah, CCO Minyak Jagung, Kembang Kol, Nasi Putih, Telur Ceplok. Przekąski/Inne: Mangga, Silver Queen Coklat, Roma Cookies, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). więcej...
|
|
1995 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 22 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 38 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|