|
Alhamdulillah
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 27 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2020:
|
1293 kcal
|
Tłusz: 43,63g | Białk: 49,58g | Węglo: 176,19g.
Śniadanie: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Nasi Putih. Lunch: Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Obiad: Bimoli Minyak Goreng, Bakso Ikan, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, So Good Bakso Sapi, KFC Paha Bawah Crispy, Tahu Isi, Bango Kecap Manis, Usus Ayam, Tumis Buncis, Sambal Goreng, Kokita Sambal Rawit Bawang, Tempe Goreng, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Jeruk, Cheetos Rasa Jagung Bakar. więcej...
|
|
2494 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazdy Motocykl - 32 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 18 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mira rusdiana
|