Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2020
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 20 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2020:
|
2174 kcal
|
Tłusz: 68,50g | Białk: 170,57g | Węglo: 220,78g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Lunch: Turşu, Mandalina, Balkan Yoğurt, Ezogelin Çorbası, Pirinç Pilavı, Kıymalı Bezelye. Obiad: Kızılay Doğal Maden Suyu, Turp, Tere, Sardalya. Przekąski/Inne: Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Tarhana, Kuru Üzüm, Nestle Coffee-Mate. więcej...
|
|
3293 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|