Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2020
|
71,9 kg
Do tej pory straciłeś: 31,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2020:
|
1948 kcal
|
Tłusz: 69,37g | Białk: 149,86g | Węglo: 181,54g.
Śniadanie: Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá & Chia. Lunch: Calvé Alho, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Verde, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Bom Petisco Tuna Burgers, Continente Sopa de Feijão Verde. Obiad: Bonduelle Salteado Rústico, Pastel de Bacalhau, Continente Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Maçã, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Yopro Banana e Manteiga de Amendoim, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Gelado de abacaxi e banana (com leite condensado e claras), Hero Barrita Línea, Babybel Mini Queijo Light. więcej...
|
|
2247 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Siedzenie - 6 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|