Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2020
|
88,8 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2020:
|
3001 kcal
|
Tłusz: 124,14g | Białk: 230,75g | Węglo: 135,78g.
Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Batata, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Churrasco, Skol Puro Malte. Przekąski/Inne: Sadia Queijo Mussarela (40g), Presunto Fatiado (Extra Magro), Seven Boys Pão de Sanduíche Leve. więcej...
|
|
2816 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Wagner A. Machado
|