Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2020
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2020:
|
1081 kcal
|
Tłusz: 30,82g | Białk: 50,75g | Węglo: 151,65g.
Śniadanie: ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Putih Telur Matang. Lunch: Tahu Goreng, Tempe Bacem, Finna Sambal Pedas, Ikan Tongkol Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Obiad: Ikan Tongkol Goreng, Kokita Sambal Rawit Bawang, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Ubi Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Roma Biskuit Kelapa, Buah Anggur, Mangga. więcej...
|
|
1754 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi titiklailahusna
|