Dziennik Марина Курносова, 13 paź 20

Сегодня минус 200 гр. И это не смотря на КД.
Прибавка жиров и белков благотворно сказывается на организм. 🤗
Всем хорошего дня! 🌞
PS: с сегодняшнего дня коллажей с едой в вечерних отчётах не будет. Подумаю, как лучше выставлять отчёт. Для меня сейчас важны цыфры. Еду буду выставлять иногда отдельными постами.

74 kg Do tej pory straciłeś: 17 kg.    Wciąż do stracenia: 7 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1235 kcal

Tłusz: 55,44g | Białk: 70,81g | Węglo: 130,48g.   Śniadanie: Кофе, NL International Джем Абрикосовый, Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Брест Литовск Простокваша 4%, Яйцо, ИП Боев А. в. Хлопья Кукурузные НТВ. Lunch: KDV Tondi, Greenfield Зеленый Чай, Курино-Рисовые Котлетки с Клетчаткой, Щебекинская Макароны, Алтайский Лен Семена Льна, Помидоры. Obiad: Окское Яичный Белок, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Капуста Белокочанная, Морковь, Помидоры, Секреты Природы Льняное Масло, Алтайский Лен Семена Льна, Rainbow Тунец в Воде. Przekąski/Inne: Кофе, Тыква, Малина, Сушки, Творог 5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. więcej...

2893 kcal

Ćwiczenie: Piesze Wycieczki - 52 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 2 godziny i 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Cross Trening (Cross Training) - 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 53 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...