Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2020
|
71,4 kg
Do tej pory straciłeś: 31,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2020:
|
1813 kcal
|
Tłusz: 67,60g | Białk: 130,49g | Węglo: 166,40g.
Śniadanie: Área Viva Sementes de Linhaça, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Nestlé Yaos Grego Magro Natural. Lunch: Quinoa, Feijão Verde, Salteado Rústico, Ovo Cozido, Rojões, Continente Sopa de Legumes. Obiad: Bonduelle Salteado Mediterrâneo, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescapeixe Caldeirada de Peixe Congelada, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Clementinas, Continente Fiambre Peito de Peru, Limiano Queijo Amanteigado, Bimbo Thins 8 Cereais, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Gelado de abacaxi e banana (com leite condensado e claras). więcej...
|
|
2107 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 25 minut, Siedzenie - 6 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|