Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 października 2020
|
61,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2020:
|
1209 kcal
|
Tłusz: 50,98g | Białk: 40,34g | Węglo: 158,22g.
Śniadanie: Pepaya, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Lunch: Dendeng Daging Sapi, Barco Minyak Goreng, Garam, Wortel Dimasak, Kecambah. Obiad: Pepaya, Nutrijell Agar-Agar, Mangga, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Wortel Dimasak, Kecambah, Mangga. Przekąski/Inne: Bakwan, Pisang Goreng, Pangsit Polos, Lumpia Ayam, Selamat Double Chocolate Sandwich Wafer. więcej...
|
|
1414 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 10 minut, HIIT - 15 minut, Google Fit - 23 godziny i 35 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|