Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 października 2020
|
67,8 kg
Do tej pory straciłeś: 18,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2020:
|
1006 kcal
|
Tłusz: 31,90g | Białk: 101,45g | Węglo: 72,16g.
Śniadanie: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, bridelight, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Lunch: Bjorg Quinoa Tomates Olives, Saumon, Iglo Epinards à la Crème, perles de konjac, sojasun, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), tomate. Obiad: Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, courgettes, Blanc d'Oeuf. Przekąski/Inne: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Sojasun Yaourt Nature, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Blanc d'Oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Gayelord Hauser Perles De Konjac. więcej...
|
|
2693 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 20 minut, Przysiady - 6 minut, Orbitrek - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 54 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josianelefevre
|