Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 października 2020
|
75,3 kg
Do tej pory straciłeś: 10,7 kg.
Wciąż do stracenia: 20,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2020:
|
1570 kcal
|
Tłusz: 61,47g | Białk: 80,91g | Węglo: 181,30g.
Śniadanie: Jus Jeruk Nipis, Mayones, Telur Rebus, Roti Panggang Putih, Mentimun (Kupas), Kubis, Pisang. Lunch: Siantar Top Twistko, Pisang, Roti Panggang, Ikan Kembung, Telur Dadar, Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Obiad: Sambal Goreng, Pepaya, Ikan Kembung, Telur Dadar, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Przekąski/Inne: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Jeruk. więcej...
|
|
2230 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|