Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 października 2020
|
71,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2020:
|
1456 kcal
|
Tłusz: 60,54g | Białk: 151,65g | Węglo: 83,47g.
Śniadanie: Sidomuncul Kopi Jahe. Lunch: Ikan Bandeng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bawang Bombay, Yoshinoya Beef Only, Telur Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Salad Sayuran Hijau Campur, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, BXN Xtreme Premium Whey. Obiad: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Brokoli Dimasak (dari Segar), BXN Xtreme Premium Whey, Dimsum. Przekąski/Inne: Teh Tawar, Madu. więcej...
|
|
2209 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi faizurrohman
|