Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 października 2020
|
61,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2020:
|
1136 kcal
|
Tłusz: 44,04g | Białk: 97,67g | Węglo: 85,38g.
Śniadanie: Русское Море Форель Слабосолёная, Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Простоквашино Сметана 15%, Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад, Кофе, Чай, Сырники Минутка, Сыр Стародубский Президент Сыр Бри. Lunch: Магнит Сыр Тильзитер, Макароны Отварные, Кофе с Молоком, Чай. Obiad: Кофе, Говяжий Стейк (Только Постный), Сердце Говяжье. Przekąski/Inne: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). więcej...
|
|
1866 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|