Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 października 2020
|
99,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 44,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2020:
|
1363 kcal
|
Tłusz: 38,91g | Białk: 77,89g | Węglo: 173,61g.
Śniadanie: Butter Sauce, Boiled Egg, Tuna in Water (Canned), Gardenia Canadian Purple Wheat . Lunch: Baked or Broiled Fish, EZ Konjac Konjac Noodles, Chunky Style Vegetable Soup. Obiad: Honey , Oatmeal (Fat Not Added in Cooking), Whole Milk Fruit Variety Yogurt, Herbal Tea. Przekąski/Inne: Lowfat Tortilla Corn Chips, Hawkers Otak-Otak Fish Cake, Whole Milk Fruit Variety Yogurt. więcej...
|
|
2654 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 20 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 40 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 8,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|