Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 października 2020
|
85,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2020:
|
1037 kcal
|
Tłusz: 23,81g | Białk: 67,64g | Węglo: 147,57g.
Śniadanie: Gold Standard 100% Whey Protein Isolate. Lunch: Boniato Zanahoria Boniato Zanahoria, Milho Doce Amarelo (Miolo Inteiro, Sólidos Escorridos, Enlatado), Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado), Cenouras, Pepino (com Casca), Alface Americana, Tomates. Obiad: Gold Standard 100% Whey Protein Isolate, Azeite de Oliva, Ajinomoto Sazón Caldo de Legumes Zero Gordura, Repolho, Cenouras, Brócolis. Przekąski/Inne: Pão, Conaprole Manteca, Banana, Bella Union Azucar Rubia, Chá (Infusão). więcej...
|
|
2255 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Brzuszki - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jackelynedecor
|