Dziennik nicole1902, 15 paź 20

Profil nicole1902 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Come suddividete i vostri macros nella giornata? Io ho difficoltà a suddividerli correttamente, mi ritrovo a volte ad averli finiti, o quasi, già nel post pranzo, quando ancora mi manca la cena e/o spuntino.
Avete dei suggerimenti?

52 kg Do tej pory straciłeś: 6,5 kg. Wciąż do stracenia: 0 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2020:

1215 kcal

Tłusz: 50,45g | Białk: 72,54g | Węglo: 109,62g. Śniadanie: Coop Bevanda Biologica di Soia, Prozis Protein Whey Peanut Butter, Prozis Burro Arachidi, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Mercanti Fiocchi di Avena. Lunch: Wasa Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Cuori di Filetto di Tonno. Obiad: Santa Lucia Ricotta senza Lattosio. Przekąski/Inne: Prugne, Prozis Burro di Arachidi, Pane Bianco. więcej...

stała waga

2 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Guardi i grammi o le %? Mi raccomando di guardare i grammi A quante calorie sei? Come hai suddiviso?

15 paź 20 przez użytkownika: Mel87Mel

Si sì guardo i grammi: Ora sono a 1530 (55f 80p 180c)nei giorni in cui non mi alleno e 1570(50f 190c 80p) quando mi alleno.

15 paź 20 przez użytkownika: nicole1902


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi nicole1902

Zobacz Pełną Historię

Dziennik nicole1902, 15 paź 20

Skomentuj

Historia Wagi nicole1902