|
🧐🧐💪💪I love çiğ kuruyemiş 💞💞💞👌👌✌️✌️😉😉🏃🏃🏃🙏🙏🙏
|
74,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2020:
|
2151 kcal
|
Tłusz: 99,65g | Białk: 90,92g | Węglo: 226,42g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Tadım Gün Kurusu Kayısı . Obiad: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Mercimek Ekmeği, Zeytin, Pastırmalı Yumurta, Uno Kepekli Ekmek, Kadayıf. Przekąski/Inne: Mercimek Ekmeği, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Cevizli Sucuk, Nestle Nesfit Çikolatalı Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği, Pınar Protein Laktozsuz Süt Yer Fıstığı & Muz Aromalı. więcej...
|
|
3051 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 15 minut, Stanie - 25 minut, Ogladanie TV - 4 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 10 minut, Siedzenie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 7 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 35 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 38 minut, Prysznic - 20 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
1 do 20 z 39
 Komentarze
Biz şurda neyi yesek neyi yemesek derdindeyken siz çiğ kuruyemiş ve sporla kilo veriyorsunuz ya 🙄süperrrr ve maşallah 👏👏 günaydın 😊☀️🌞
16 paź 20 przez użytkownika: fatos.12
|
Maşhh abicim tebrikler 😇 idolümsün 😁😇🙏🏻
16 paź 20 przez użytkownika: Tea_Mola
|
16 paź 20 przez użytkownika: oooCigdemooo
|
16 paź 20 przez użytkownika: cgdmgms
|
Teşekkürler hepimize günaydin valla ben bu sabah 500 Gr artış bekliyordum tartida çünkü dün gece 500gr kuruyemiş ve 140grcevizli sucuk yedim yemekle bir bu sefer sürpriz oldu bu bedeni metobolizmayı anlamak güç belki ödem attırdı bana bu 2 günlük anormal beslenme yarında 1 kilo alabilirim 😁😁😁benim bir tuhaf bu kilo alışverişlerim gercekden🤔🤔 darısı sizlerin başına siz genede çiğ bademi fındık ve fıstığı az yiyin😉🤗🤗🤗🧿🧿🧿
16 paź 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
16 paź 20 przez użytkownika: Sportf_06 🖤🤍
|
Eyvallah eminim🦅🦅💪💪✌️✌️🧿🧿
16 paź 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
16 paź 20 przez użytkownika: Banu✌️
|
Banucum teşekkürler 🤗🤗👋👋😘
16 paź 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
16 paź 20 przez użytkownika: unkurabiye
|
16 paź 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
artık iş Mehter Marşı'na dönmüş 😅 tamamdır 👍
16 paź 20 przez użytkownika: GÛL XEVİER
|
Sende maşallah yumurta yeme rekoru için uğraşıyor sun sanırım 😁😁😁aynen birazda domat hiyarto maydanoz kapta biberle renklendir işlem tamam Gül 🧿🧿👌👌
16 paź 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Dediğin gibi baharatladım ama bunları anca yiyebiliyorum sebze eklicem eklesimede daha midem almiy 😋 ama börek çörek olunca midem banamısın demiyor 🤣😂😂 anlamadım neyin kafasında bu midem 😁😅🤣
16 paź 20 przez użytkownika: GÛL XEVİER
|
16 paź 20 przez użytkownika: ramonakiloveripgidicek
|
20 ceviz yedim bugun .afiyet olsun serhat abicimmm☺😊
16 paź 20 przez użytkownika: ramonakiloveripgidicek
|
Ramonaa 👌👌👌🧿 ceviz her türlü faydalı yarasın prensesime💪💪💪🤗🤗
16 paź 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Gül ben 50 yıllık yeme düzenimi yıktım. Sende alışırsın gunde 10 sütlü Nescafe mutlaka 1 snackers veya damak çukulata mutlaka tatlı haftada 3 4 kere her öğünde 1 beyaz ekmek mutlaka öğünlerde makarna yada pilav akşamları rakı bira çerez haftada 2 3 büyük boy cips haftada en az 1kere pide lahmacun iskender veya pizza yani say saybitmiyo bunların yerini eskiden kavrulmuş unu yediğim çiğ çerezler aldı kolay olmadı günde 3 4 yumurta yemek yani sabır gercekden önemli bu iş biraz zor o tadlardan vazgec bide üzerine spor yap ama yapıyoruz bak✌️✌️💪💪🧿🧿
16 paź 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Senin beslenmeden içkiyi çıkardıkmı pek farkımız kalmiyomuş 😅😂 tamamdır abim msjı aldım 👍 bundan sonrasını ajanslar düşünsün nasılsa manken olur çıkarız 😁😅🤣
16 paź 20 przez użytkownika: GÛL XEVİER
|
😁😁😁😁 yüksek kontrat önerirler eminim ama pandemi sonu😉😉😉✌️✌️
16 paź 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|