Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2020
|
98,4 kg
Do tej pory straciłeś: 12,1 kg.
Wciąż do stracenia: 29,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2020:
|
1221 kcal
|
Tłusz: 46,57g | Białk: 60,81g | Węglo: 135,75g.
Śniadanie: McCain 123 Frites , Thermomix Milchreis, Dolce Gusto Latte Macchiato. Lunch: Speckwürfel, Iglo Rahm-Gemüse Wirsing. Obiad: Kasseler, Cocktailtomaten, Develey BBQ Sauce, Mühlen Gold Wraps Mehrkorn (62g), Käse, Weißkohl, Block House Sour Cream. Przekąski/Inne: Pflaumen. więcej...
|
|
2724 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Cardio - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi IngridCeballos
|