Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2020
|
97,6 kg
Do tej pory straciłeś: 32,4 kg.
Wciąż do stracenia: 27,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2020:
|
1494 kcal
|
Tłusz: 51,59g | Białk: 79,19g | Węglo: 177,67g.
Śniadanie: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, ВкусВилл Цикорий Растворимый Пастообразный, Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Fazer Хлебец Двухсолодовый. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Lindt Горький Шоколад 85%, Котлеты с творогом, Гречка Отварная, Fazer Хлебец Двухсолодовый. Obiad: Данон Творог Мягкий 5%, Мандарины, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Домик в деревне Ряженка 3,2%. Przekąski/Inne: Пятерочка Яблоко Сезонное . więcej...
|
|
3166 kcal
|
Ćwiczenie:
Элипс - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|