Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2020
|
105,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 15,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2020:
|
2030 kcal
|
Tłusz: 70,02g | Białk: 107,62g | Węglo: 240,05g.
Śniadanie: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Aurora Mussarela, Pão Francês, Banana. Lunch: Frango Assado, Cebolas Maduras Cozidas, Cenouras Cozidas, Batata Assada, Arroz Caçarola Arroz Branco Longo Fino tipo 1, Tio Lano Feijão Preto. Przekąski/Inne: Mabel Skiny, Nutry Barra de Cereal Castanha com Chocolate, Café com Açúcar, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Seven Boys Pão de Forma (50g), Aurora Queijo Prato, Nutry Barra de Cereal Castanha com Chocolate. więcej...
|
|
2953 kcal
|
Ćwiczenie:
Treino de Corpo Inteiro - 29 minut, Saltar Corda - 12 minut, Odpoczywanie - 21 godziny i 17 minut, Spanie - 2 godziny i 2 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|