|
С 1 октября 2020 я на кетодиете. Четыре месяца была на ПП, с 71.5 кг стало 60 кг. На ПП постоянно хочу есть, жду перекусы, выдерживала 3 часа между приемами пищи, калорийность 1500 ккал, кбжу 90/60/140.
Решила на кетодиету с ИГ, два приёма пищи 14.00 и 18.00. Калорийность прежняя 1500, но кбжу 63/125/30.
Фото до и после не особо отличаются, по вещим видно хорошо.
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2020:
|
1611 kcal
|
Tłusz: 125,83g | Białk: 104,38g | Węglo: 21,72g.
Lunch: Жареная Свиная Отбивная, Комо Сыр Российский , Помидоры, Оливковое Масло, Бекон, Яйцо. Obiad: Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Грецкие Орехи, Рыба Пампанито. więcej...
|
|
403 kcal
|
Ćwiczenie:
Уборка 🧹 Гаража - 1 godzina, Apple Health - 23 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|