Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 października 2020
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 15,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2020:
|
1349 kcal
|
Tłusz: 59,98g | Białk: 62,89g | Węglo: 144,49g.
Śniadanie: Susu Kedelai, Kolak. Lunch: Pepes Ayam, Jagung Rebus, Perkedel Kentang, Telur Rebus, Nasi Putih, Qtela Keripik Ubi Ungu. Obiad: Anlene Actifit Cokelat. więcej...
|
|
1871 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|