|
Finalmente desinchada do feriado, agora é tentar manter a disciplina no final de semana. Nas últimas semanas estou em um ciclo de cuidar e desinchar de segunda a sexta e comer um pouco a mais sábado e domingo e ficar super inchada na segunda-feira.
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 21,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2020:
|
1681 kcal
|
Tłusz: 89,78g | Białk: 141,46g | Węglo: 78,60g.
Lunch: Philadelphia Cream Cheese Original, Uramaki, Shimeji na Manteiga, Sashimi de Salmão. Obiad: Amoras, Shimeji na Manteiga, Philadelphia Cream Cheese Original, Uramaki, Sashimi de Salmão. Przekąski/Inne: Nozes de Nogueira, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Mexerica. więcej...
|
|
1764 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (w Cztery Pary) - 5 minut, Taniec (Wolne Kroki) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|