Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 października 2020
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 25,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2020:
|
2221 kcal
|
Tłusz: 92,60g | Białk: 118,89g | Węglo: 223,27g.
Śniadanie: Ironman Protein Bar Vanilla, Кофе с Молоком, ВкусВилл Соус Овощной для Макарон, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Fish House Филе из Минтая в Кляре, Ленивая овсянка с йогуртом и клубникой. Lunch: Теремок Суп Гороховый с Копчёностями , Кореновское Молоко Сгущённое с Сахаром, Белый Медведь Творог Обезжиренный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Европром Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия. Obiad: Европром Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия, Донские Традиции Рулет Куриный Нежный , Праздник Вкуса Минтай в Кляре, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Калинов Родник Морсовые Ягоды. Przekąski/Inne: Данон Творожный с Персиком и Абрикосом, Марти Рёбрышки Свиные. więcej...
|
|
2184 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
|
|