Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2020
|
89,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 24,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2020:
|
1697 kcal
|
Tłusz: 69,46g | Białk: 118,82g | Węglo: 154,99g.
Śniadanie: Kacang Almond, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Lunch: Perkedel Jagung, Finna Sambal Bawang, Dada Ayam, Kacang Panjang Hijau, Nasi Merah. Obiad: Yellowfit Fish Burger Slim, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Kacang Almond. Przekąski/Inne: Roti Gandum, Selai Kacang Mede, Pisang, Selai Kacang Mede, Roti Gandum. więcej...
|
|
2366 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|