Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2020
|
67,6 kg
Do tej pory straciłeś: 18,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2020:
|
989 kcal
|
Tłusz: 31,65g | Białk: 93,83g | Węglo: 75,56g.
Śniadanie: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, bridelight, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Lunch: Bjorg Quinoa Tomates Olives, Iglo Epinards à la Crème, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), perles de konjac, sojasun, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), tomate. Obiad: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, Blanc d'Oeuf. Przekąski/Inne: Gayelord Hauser Perles De Konjac, Sojasun Yaourt Nature, Sojasun Yaourt Nature, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Blanc d'Oeuf. więcej...
|
|
2577 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 6 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 34 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Orbitrek - 1 godzina, HIIT - 20 minut, Gotowanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josianelefevre
|