Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2020
|
84,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 24,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2020:
|
1398 kcal
|
Tłusz: 63,68g | Białk: 135,63g | Węglo: 65,38g.
Śniadanie: Ikan Teri, Ikan Teri, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kimchi, Ikan Teri, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Merah. Obiad: Kacang Panjang Hijau, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Daging Bebek, Telur Ceplok, Kimchi. Przekąski/Inne: Telur Rebus, Kue Bulan, Buah Naga. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
|
|