|
Big weekend! Plenty water retention.
Today is the start of phase two in my weight-loss journey.
Gym day 1
|
145,5 kg
Do tej pory straciłeś: 36,7 kg.
Wciąż do stracenia: 33,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2020:
|
1975 kcal
|
Tłusz: 90,78g | Białk: 169,62g | Węglo: 121,36g.
Śniadanie: Bananas, Health Connection Wholefoods Gluten-Free Rolled Oats, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Nature's Choice Whole Dates - Pitted. Lunch: Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh, Nando's 1/4 Chicken Breast, Woolworths Coleslaw. Obiad: FitChef Grilled Fillet Steak, Chicken Thigh Meat and Skin, Chicken Wing Meat and Skin, Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower). Przekąski/Inne: Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). więcej...
|
Zyskuje 2,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
Hope you have a great first day Mike!
19 paź 20 przez użytkownika: Nikina70
|
All the best on your new journey.
19 paź 20 przez użytkownika: lessthan15
|
al the best mikey you got this my friend😚
19 paź 20 przez użytkownika: lisa1905s
|
Day 1, eina! But tomorrow morning im going to wake up with now movement in my left arm. Driving is very difficult this afternoon...
19 paź 20 przez użytkownika: Fat Mike's
|
The first two weeks are never easy.
20 paź 20 przez użytkownika: missdominatrix
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|