Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 października 2020
|
80,4 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 15,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2020:
|
1116 kcal
|
Tłusz: 91,98g | Białk: 50,74g | Węglo: 29,36g.
Śniadanie: Hindistan Cevizi Yağı. Lunch: Sütaş Krem Peynir, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Avokado, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Obiad: Somon Balık Yağı, Zeytinyağı, Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Kıyma. Przekąski/Inne: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ülker Çikolata %80 Bitter, Ceviz. więcej...
|
|
2371 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|