Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2020
|
80,4 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 15,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2020:
|
1052 kcal
|
Tłusz: 66,90g | Białk: 86,00g | Węglo: 26,96g.
Śniadanie: Hindistan Cevizi Yağı. Lunch: Ceviz. Obiad: Zeytinyağı, Somon Balık Yağı, Turşu, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Kıyma, Pişmiş Lahana (Taze Olandan). Przekąski/Inne: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Nestle %82 Kakaolu Bitter Çikolata, Ceviz, Hindistan Cevizi Suyu, Sütaş Kaşar Peyniri. więcej...
|
|
2334 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|