Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2020
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2020:
|
891 kcal
|
Tłusz: 25,31g | Białk: 82,63g | Węglo: 78,91g.
Śniadanie: Kraft Singles , Bakpao, Udang. Lunch: Mangga, Buncis, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Przekąski/Inne: Emping Melinjo, Nabati Wafer Krim Cokelat, Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus). więcej...
|
|
1685 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|