Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2020
|
84,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 29,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2020:
|
1527 kcal
|
Tłusz: 65,90g | Białk: 76,66g | Węglo: 162,88g.
Obiad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Tempe Mendoan, ABC Saus Sambal , ABC Kecap Manis, Ikan Tongkol Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayur Campuran, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Jeruk Nipis, Buah Naga, Pepaya, Aice Miki-Miki, Tahu Goreng. więcej...
|
|
2333 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi fika_alqadrie
|