Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2020
|
78,1 kg
Do tej pory straciłeś: 19,9 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2020:
|
1417 kcal
|
Tłusz: 73,34g | Białk: 120,63g | Węglo: 75,80g.
Śniadanie: Nije Raspberry White Chocolate. Lunch: Njie ProPud Protein Bar Cookie Dough, ICA Selection Avokado . Obiad: Nije Raspberry White Chocolate, ICA Basic Mozzarella, ICA Babyspenat, Guldfågeln Grillad Skivad Kycklingbröstfilé. Przekąski/Inne: Eldorado Cashewnötter Naturella, Vitamax Protein Bar Cookies & Cream, Nick's Protein N’ Brownie Crisp. więcej...
|
|
2401 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Cross Trening (Cross Training) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|