Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2020
|
89,1 kg
Do tej pory straciłeś: 11,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2020:
|
1010 kcal
|
Tłusz: 51,12g | Białk: 70,34g | Węglo: 63,57g.
Śniadanie: Café. Lunch: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. Obiad: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Piá Requeijão Cremoso , Rocha Tapioca, Pimentão Verde, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos. Przekąski/Inne: Piá Requeijão Cremoso , Isabela Biscoito Água e Sal, Isabela Torrada Integral . więcej...
|
|
2807 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Wagner A. Machado
|