Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2020
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2020:
|
1262 kcal
|
Tłusz: 44,73g | Białk: 44,89g | Węglo: 181,53g.
Śniadanie: Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Lunch: Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Garuda Pilus Garuda Pedas, Filma Minyak Goreng Filma, Rose Brand Tepung Tapioka, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Obiad: Pakcoy, Telur Rebus. Przekąski/Inne: Kraft Biskuat Energi Coklat, Jeruk, Pisang, Es Krim, Tahu Isi. więcej...
|
|
1478 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|