Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2020
|
107,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 27,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2020:
|
2595 kcal
|
Tłusz: 102,05g | Białk: 169,54g | Węglo: 263,22g.
Śniadanie: Sari Roti Sandwich Coklat. Lunch: Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Chayote (Fruit) , Corn, Cooked Green String Beans (from Fresh), Fried Battered Fish, Sugar, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Palm Vegetable Oil , Fried Tofu , Heart, Onions , Tropicana Slim Minyak Kanola, Red or Cayenne Pepper , Garlic, Chicken Breast, Teriyaki Sauce , Broccoli. Obiad: Rumah Makan Sederhana Rendang, White Rice, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Cooked Egg White, Spinach , Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Sunpride Pisang Single. Przekąski/Inne: Whole Wheat Bread. więcej...
|
|
3048 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 30 minut, Sztuki Walki - 5 minut, Cardio - 2 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 23 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi dewi ayu ellyien
|