|
Завтрак на ~800 ккал... с углями... объелась, как колобок.
На обед и ужин белками и жирами буду добирать оставшиеся 800 ккал. А то углеводов перебор случился...
но зато как хорошо кушать углеводы, и калорий сколько хочешь, а не сколько надо 😋
|
57,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2020:
|
1811 kcal
|
Tłusz: 110,18g | Białk: 123,58g | Węglo: 82,41g.
Śniadanie: ВкусВилл Молоко Цельное, Жареное Яйцо без Жира, ВкусВилл Сыр Сметанковый, Мясновъ Хлеб Итальянский Домашний на Закваске, ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное. Lunch: ВкусВилл Хлеб Украинский Новый, Капуста Белокочанная, Говядина Отварная, ВкусВилл Сыр Сметанковый, Пшеничная Каша, ВкусВилл Мусс Молочный с Шоколадным Наполнителем. Obiad: Печень Куриная Жареная, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%, ВкусВилл Сыр Гауда, ВкусВилл Печенье Машины Грибочки, Вкусвилл Творог Мягкий Высокобелковый 6%, Банан. Przekąski/Inne: ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Апельсин. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|