Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2020
|
64,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2020:
|
1819 kcal
|
Tłusz: 82,58g | Białk: 126,49g | Węglo: 130,70g.
Śniadanie: Alfamart Ikan Pindang, Kerupuk Putih, Pecel, Terung, Nasi Putih. Lunch: Telur Dadar, Sasa Santan Kelapa, Tahu Kukus, Telur Asin, Nasi Putih. Obiad: KFC Dada Ayam, Nasi Putih, Sup Ayam, Tahu Bakso, Bakso Ayam, Bakso Ayam. Przekąski/Inne: Kerupuk Putih, Telur Asin, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). więcej...
|
|
1971 kcal
|
Ćwiczenie:
Karmienie Piersią - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|