Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2020
|
74,2 kg
Do tej pory straciłeś: 10,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2020:
|
1921 kcal
|
Tłusz: 101,45g | Białk: 85,71g | Węglo: 176,01g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Obiad: Zeytinyağlı Kabak, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Domates Sosu, Tereyağı, Pide Ekmeği, Emin Dana Köfte. Przekąski/Inne: Ceviz, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Kadayıf, Tadım Sarı Leblebi, Muz. więcej...
|
|
2877 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Prysznic - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 40 minut, Praca - 1 godzina, Siedzenie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 23 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 47 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
21 paź 20 przez użytkownika: Tea_Mola
|
Tebrikler efenim, günaydın ☺️🥳✌️
21 paź 20 przez użytkownika: Banu✌️
|
Gunaydinnn teacan seninde eksilmeni merakla bekliyorummm🧿🧿💪💪👌👌
21 paź 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Banucan günaydın 💪💪💪🙏🙏🙏 teşekkürler
21 paź 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Serhat bey tebrıkler👏👏👏👏👏👏👍👍👍
21 paź 20 przez użytkownika: cgdmgms
|
Çiğdem hanım teşekkürler 🙏🙏🤗🤗
21 paź 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|