Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2010
|
98,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
5255 kcal
|
Tłusz: 146,29g | Białk: 219,25g | Węglo: 513,41g.
Śniadanie: kroger nutty nuggets, Banana, Kroger Lite Vanilla Yogurt, Mrs. Butterworth's syrup, vanilla, cinnamon, skim milk, egg white, 100% Whole Wheat Bread, egg. Lunch: Premium Chicken Breast Chunk in Water, dole salad, egg white, Extra Virgin Olive Oil. Obiad: Kroger whole wheat hamburger buns, ground beef. Przekąski/Inne: miller lite, coors light, Fritos corn chips, gin, Snyders Pretzel Bits Hot Buffalo Wings, cabernet sauvignon, Quaker Oats Chocolate rice cakes, kroger creamy peanut butter, Ale, EAS Whey Protein, Chocolate Peanut Butter High Protein Bar. więcej...
|
|
4620 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|