Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 października 2020
|
60,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2020:
|
1233 kcal
|
Tłusz: 62,53g | Białk: 46,34g | Węglo: 135,23g.
Śniadanie: Bango Kecap Manis, Kecambah, Finna Sambal Terasi Uleg, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. Lunch: Sayur Tahu Toge, Telur Rebus Lunak, Finna Sambal Terasi Uleg, Wortel Dimasak, Tempe, Selada. Obiad: Kerupuk Asin, Finna Sambal Terasi Uleg, Tahu Isi, Wortel Dimasak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Pisang Goreng, Sayur Tahu Toge. więcej...
|
|
1454 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 10 minut, Zumba - 30 minut, Google Fit - 23 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|