|
semangat. sehat dihasilkan dari kerja keras. biarkan orang lain melihat hasilnya
|
113 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 33 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2020:
|
520 kcal
|
Tłusz: 10,54g | Białk: 21,05g | Węglo: 91,02g.
Śniadanie: Tempe Kukus, Singkong Rebus. Lunch: Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Kentang Rebus, Buncis, Tahu, Wortel. więcej...
|
|
3583 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi yan budiman
|