Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 października 2020
|
73,8 kg
Do tej pory straciłeś: 11,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2020:
|
2409 kcal
|
Tłusz: 167,63g | Białk: 86,24g | Węglo: 171,65g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Badem, Fındık, Yer Fıstığı, Ceviz, Hurma. Obiad: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tarhana Çorbası. Przekąski/Inne: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Hurma, Muz, Ceviz. więcej...
|
|
2679 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Siedzenie - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 9 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 49 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 2 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
Günaydın abı 💪🔥 Tebrikler
22 paź 20 przez użytkownika: Sportf_06 🖤🤍
|
22 paź 20 przez użytkownika: zayılayacam
|
22 paź 20 przez użytkownika: ramonakiloveripgidicek
|
Teşekkürler emincan😉🙏🙏💪✌️🦅
22 paź 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Zayiflayacam doğru söze ne hacet oturuşta yarım kilo yiyorum haliyle kilo gitmiyo e haftasonu gene alıcam hafta ici vermek icinugrascam 😃😃😃buda benim sistemim😉😉💪💪✌️✌️
22 paź 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
22 paź 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Maşallah maşallah nazar değmesin inşallah 🧿💃💃✌️👏 darısı bana 😬
22 paź 20 przez użytkownika: @mujer ingeniera
|
maşallah maşallah nazar değmesin inşallah 🧿💃💃✌️👏 darısı bana 😬
22 paź 20 przez użytkownika: @mujer ingeniera
|
Sevgili mühendisim halledersin sende😉😉 iki yürü yeter😏😏😏😃😃😁😁👋👋👋🧿
22 paź 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Ay yok yürümek kesmiyor koşmayı da mabadım yemiyor , geçen sizden gaza geldim koşmayım dedim 1 km olmadan başka yerlerimden soludum 🤭🤭
22 paź 20 przez użytkownika: @mujer ingeniera
|
Öyle birden kosmucaksin akillim interval yapicaksın 300 metre yürü 100 metre kos 400 metre yürü 150 metre kos 500 metre yürü 200 metre kos ilk bir iki hafta oyle birden 2 km kosayim olurmu😁😁😁 intervalle basliyarak 1 ay sonunda 1500 2000 metreyi kosabilirsin sonra yavas yavas artar mesafe😉😉😉
22 paź 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
22 paź 20 przez użytkownika: Tea_Mola
|
22 paź 20 przez użytkownika: ❤️KendiniSev16❤️
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|